Ingredientes populares y su valor nutricional Habitualmente queremos comenzar una alimentación saludable, lo cierto es que no sabemos como incorporar los ingredientes que tenemos a la mano, o sea los ingredientes populares. Aquí te dejamos información nutricional sobre algunos ingredientes populares y cómo puedes incorporarlos en tu dieta diaria: Quinoa:Seguir leyendo

Sopa de lentejas y espinacas La espinaca es una verdura de hoja verde rica en nutrientes y con un bajo contenido calórico, cada 100 gramos de espinacas crudas contienen aproximadamente: Calorías: 23 kcal, Proteínas: 2.9 gramos, Grasas: 0.4 gramos, Carbohidratos: 3.6 gramos, Fibra: 2.2 gramos. Dentro de sus propiedades nutricionalesSeguir leyendo